Como está seu estado de ansiedade?

Quiz lúdico para ajudar avalizar seu estado de ansiedade

1- Quando você recebe uma notificação no celular, qual é sua reação?

A) Corro para ver! (3 pontos)

B) Olho com curiosidade, mas espero um pouco. (2 pontos)

C) Ignoro e sigo fazendo o que estava. (1 ponto)

2- Como você se sente quando não consegue responder uma mensagem imediatamente?

A) Ansioso, preciso responder rápido! (3 pontos)

B) Um pouco preocupado, mas tudo bem. (2 pontos)

C) Relaxado, posso responder depois. (1 ponto)

3- Quantas vezes você verifica o celular por dia?

A) Mais de 50 vezes! (3 pontos)

B) Entre 20 e 50 vezes. (2 pontos)

C) Menos de 20 vezes. (1 ponto)

4- Você se sente sobrecarregado com tarefas?

A) Sempre! (3 pontos)

B) Às vezes. (2 pontos)

C) Raramente. (1 ponto)

5- Você consegue relaxar sem olhar para as telas?

A) Não, é muito difícil! (3 pontos)

B) Sim, mas preciso me esforçar. (2 pontos)

C) Sim, é fácil para mim. (1 ponto)

6- Como reage quando seu celular fica sem bateria?

A) Desespero! Preciso carregar agora. (3 pontos)

B) Fico um pouco incomodado, mas tudo bem. (2 pontos)

C) Tranquilo, posso esperar. (1 ponto)

7- Você costuma verificar o celular ao acordar?

A) Sim, é a primeira coisa que faço. (3 pontos)

B) Sim, mas tento esperar um pouco. (2 pontos)

C) Não, só vejo depois de um tempo. (1 ponto)

8- Você consegue desligar o celular à noite?

A) Não, preciso deixá-lo ligado. (3 pontos)

B) Às vezes consigo. (2 pontos)

C) Sim, faço isso sempre. (1 ponto)

9- Como você lida com prazos e deadlines?

A) Fico extremamente ansioso. (3 pontos)

B) Um pouco estressado, mas me organizo. (2 pontos)

C) Tranquilo, cumpro sem problemas. (1 ponto)

10- Você sente que precisa estar sempre disponível?

A) Sim, o tempo todo. (3 pontos)

B) Às vezes, mas tento me desconectar. (2 pontos)

C) Não, sei respeitar meus limites. (1 ponto)

11- Como você se sente em relação às redes sociais?

A) Preciso estar atualizado o tempo todo. (3 pontos)

B) Gosto, mas tento não exagerar. (2 pontos)

C) Não me preocupo muito com isso. (1 ponto)

12- Você consegue se concentrar em uma tarefa sem ser interrompido?

A) Não, sempre acabo checando o celular. (3 pontos)

B) Sim, mas às vezes é difícil. (2 pontos)

C) Sim, foco completamente. (1 ponto)

13- Você sente que precisa responder mensagens rapidamente?

A) Sim, fico ansioso até responder. (3 pontos)

B) Às vezes, mas não me preocupo tanto. (2 pontos)

C) Não, respondo quando posso. (1 ponto)

14- Você sente a necessidade de estar sempre conectado?

A) Sim, o tempo todo. (3 pontos)

B) Às vezes, mas tento me desconectar. (2 pontos)

C) Não, consigo me desconectar facilmente. (1 ponto)

15- Como você reage a longas filas ou esperas sem celular?

A) Fico impaciente e ansioso. (3 pontos)

B) Tento me distrair, mas é difícil. (2 pontos)

C) Tranquilo, espero sem problemas. (1 ponto)

16- Você tem dificuldade para relaxar no final do dia?

A) Sim, fico pensando em notificações e mensagens. (3 pontos)

B) Às vezes, mas consigo me acalmar. (2 pontos)

C) Não, relaxo facilmente. (1 ponto)

17- Quando está com amigos, você costuma checar o celular?

A) Sim, constantemente. (3 pontos)

B) Às vezes, mas tento evitar. (2 pontos)

C) Não, foco nas pessoas ao meu redor. (1 ponto)

18 Você se sente pressionado a estar sempre atualizado com as notícias?

A) Sim, preciso acompanhar tudo. (3 pontos)

B) Às vezes, mas não me estresso tanto. (2 pontos)

C) Não, me atualizo quando posso. (1 ponto)

19- Você sente dificuldade em se desconectar nas férias ou folgas?

A) Sim, fico checando mensagens e redes sociais. (3 pontos)

B) Um pouco, mas tento aproveitar o descanso. (2 pontos)

C) Não, consigo relaxar completamente. (1 ponto)

20- Você costuma usar o celular como fuga para momentos de estresse?

A) Sim, o tempo todo. (3 pontos)

B) Às vezes, mas também busco outras alternativas. (2 pontos)

C) Não, prefiro lidar com o estresse de outras maneiras. (1 ponto)

Achou incrível esse quiz, te agradeço por participar, agora acompanhe o resultado e descubra como está o seu estado de ansiedade, pelos personagens do lúdico.